SoreGuide
臀髋/蝴蝶式

该动作属于 Pro 方案

免费版每个部位开放前 3 个动作。升级 Pro 解锁全部动作的分步演示与要领。

升级解锁全部
难度入门
计量按时长
组数3 × 30–60秒
发力拉伸